Kalkulator tkanki tłuszczowej w domowych warunkach

Pisaliśmy niedawno o wskaźniku BMI i jego nieobiektywnym wynikom. Polecaliśmy wówczas analizator składu ciała jako wiarygodny miernik

Jest to jednak urządzenie dosyć drogie. Za w miarę przyzwoite trzeba zapłacić około 700zł. Pamiętajmy jednak o tym, że wykorzystanie tego urządzenia w warunkach domowych będzie owszem wiarygodne, ale niezbyt częste. Pomiar dokonany dzień po dniu nie będzie się niczym różnił. Zatem należy zastanowić się, czy jest sens zakupu analizatora, który będzie nam służyć raz na jakiś czas. Alternatywą jest wizyta u dietetyka, który zazwyczaj dysponuje takim urządzeniem. 

Jak zatem dokonać prawidłowego pomiaru składu ciała w warunkach domowych? Najlepszym sposobem jest kalkulator pomiaru tkanki tłuszczowej. Wystarczy wziąć centymetr i pomierzyć swój obwód ciała w kilku miejscach, a następnie wprowadzić dane do kalkulatora. W Internecie istnieje wiele tego typu kalkulatorów. Są one mniej lub bardziej dokładne, ale na pewno podają lepsze dane niż zwykły wskaźnik BMI.W internecie jest wiele kalkulatorów tkanki tłuszczowej. Nie będziemy żadnego polecać, ale nie być posądzanymi o kryptoreklamę. 
Wykonując taki pomiar warto jednak zadbać o kilka rzeczy. Pomiar centymetrem najlepiej dokonać z rana, gdy jesteśmy na czczo. W czasie dnia, gdy dużo np. pijemy lub spożyjemy obfity posiłek pomiar może być niewiarygodny.